J tidur yang berkualitas adalah salah satu fondasi penting bagi kesejahteraan dan kebahagiaan kita. Penelitian pola tidur terbaru menunjukkan bahwa cara menjaga ritme tidur yang baik tidak hanya berpengaruh pada kualitas energi kita di siang hari, tetapi juga pada kondisi mental dan fisik jangka panjang. Dalam dunia yang cepat ini, banyak orang menghadapi tantangan dalam […]